10 PRAVILA za zdrav mišićno koštani sistem
Osobe koje više od 10 sati dnevno sjede sagorijevaju manje kalorija i povećavaju tjelesnu težinu pri tome gube mišićnu snagu i izdržljivost, kosti postaju slabije zbog smanjene mineralizacije.
Kako ostati motiviran čak i onda kada želite odustati?
Nećemo uvijek imati osobu koja će nas ohrabriti i reći nam da nastavimo dalje. U velikom broju slučajeva ćemo to morati napraviti sami.
Povrće koje potiče mršanje i snižava loš holesterol
Idealno za iznenadne napade gladi koje su u 90 posto slučajeva krive za neuspjeh dijeta.
Tamna čokolada za zdrav organizam i vitko tijelo
Asteci su čak svoju verziju tople čokolade prinosili bogovima i vjerovali su u njena čudesna svojstva.
Prednosti korištenja pilates lopte
Uz pomoć pilates lopte učimo pravilno disati, izvrsna je antistres terapija, oblikujemo tijelo i ublažavamo bolove u leđima.
Ostanite zdravi i sigurni tokom trudnoće
Tokom trudnoće, većina žena trebala bi svojoj dnevnoj prehrani dodati oko 250 kalorija kako bi omogućila prehranu fetusu u razvoju.
Kako do savršene zadnjice?
Gotovo svaka žena u današnje vrijeme uz dosta truda, volje i kvalitetnog vježbanja može postići željeni rezultat.
Loša prehrana, genetika, stres, trudnoća i menopauza kao faktori koji dovode do bolesti štitnjače
Prevencija i rana dijagnostika kod bolesti štitnjače su najvažnije. Veoma je bitno voditi zdrav način života i prilagoditi se zdravim životnim navikama kako biste izbjegli kako većinu bolesti i oboljenja, tako i bolesti štitne žlijezde. Edukacija je veoma dobar korak.
Burn out sindrom: Zašto smo iscrpljeni i često izloženi sagorijevanju?
Burn out sindrom ili sindrom izgaranja predstavlja stanje tjelesne, emocionalne i psihičke iscrpljenosti, pojavu depersonalizacije i smanjen lični uspjeh u zanimanjima koja...
Tri savjeta za uspješno mršanje hodanjem
Brzi hod – hodate brzinom od 5 ili 6 na skali od 10, odnosno prohodate šest kilometara na sat. U sat vremena sagorjet ćete 340 kalorija.
